绞股蓝对于大家来说应该不会太陌生，很多人都喜欢用绞股蓝泡水喝来调理自己的身体，不仅可以起到减肥瘦身，改善睡眠，提高免疫力，延缓衰老等效果，还能够抗疲劳，平衡血压，安神益气的作用，虽然不少朋友们都知道饮用绞股蓝茶可以给我们的身体带来好处，但是并不清楚具体的冲泡方法，下面小编就来给朋友们来介绍一下绞股蓝泡水喝的正确方法吧！
其实绞股蓝泡水喝的正确方法还是非常简单的，首先将2克的绞股蓝放到清洗干净的玻璃杯中，其次，将90度的开水倒入杯中，并盖上杯盖，等待10分钟左右就可以饮用了；可以根据自己的口感适量搭配蜂蜜或者冰糖一起饮用，效果会比较好哦！另外，如果想口感重一点的话可以多泡一会，这样味道就会比较重了。
这里有几点是需要注意一下的；第一点，刚开始用绞股蓝泡水喝的时候建议先少量的饮用一些，让我们的身体适应之后再慢慢加量饮用会比较好。第二点，由于绞股蓝中所含有的皂甙熔点比较高，所以冲泡绞股蓝的水温建议在80度以上，这样温度的热开水不仅可以让绞股蓝的营养成分充分泡出来，又可以让茶色更美，口感更佳。第三点，绞股蓝泡水喝的头茶不要倒掉了，这也是和传统茶饮有区别的地方，绞股蓝在第一次冲泡的时候会有一些气泡往外冒出，其实这些气泡就是绞股蓝的营养成分——皂甙，经常饮用有益于身体健康哦！
以上便是绞股蓝泡水喝的功效与作用及正确方法了，下面再来看看绞股蓝泡水喝的禁忌吧！
1，不宜与一些凉性的茶叶一块搭配饮用；当我们平常用绞股蓝来泡水喝的时候，不建议与菊花、决明子与荷叶等凉性的材料一起冲泡，否则会容易使身体的寒性增加，可能会引发腹痛或者腹泻的发生；
2，隔夜的绞股蓝茶水不宜饮用；茶水一般超过12个小时就可能会发生变质，特别是在夏天更应该注意；
3，一般来说绞股蓝泡水喝是不用洗茶的，如果想洗茶的话可以用冷水来冲洗比较好；特别是不建议用热水来洗茶，容易把营养成分冲洗掉；
