"春分"的时间
春分，二十四节气之一，时间在每年农历二月十五日前后（公历大约为3月20-21日期间），太阳位于*经0°（春分点）时。春分也是春季九十天的中分点。
年春分时间为：3月20日18:29
《明史·历一》
“分者，*赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”
春分节气的意义
①指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；
②古时以立春至立夏为春季，
春分正当春季三个月之中，平分了春季。
所以古时又称春分为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。
大家都知道，春天是万物生发的季节。
“春为青阳,春为发生,春秋繁露。春者,天之和也。
又春,喜气也,故生。”这是《尔雅·释天》中的句子。
小篆的春，写作“萅”,草木春时生长;
中间是“屯”字,似草木破土而出,
土上臃肿部分,即刚破土的胚芽形,表示春季万木生长。
颐养三和
什么是生呢？
《易·系辞》中说“天地之大德曰生。”
我们要做的，其实是与天地之大德去合，与道相合。
什么是“逆从”呢？
《*帝内经》中说：
“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，
逆之则灾害生，
从之则苛疾不起，
是谓得道。”
与道相合，关键在于“从”与“逆”。
从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。
春分之际，要从不要逆，要了了分明，要分得清楚。
圣人春夏养阳，秋冬养阴，这叫“契天合道”。
《*帝内经》中说：
“逆春气，则少阳不生，肝气内变。”
春主肝，通仁。
春天为什么会“逆春气”？
因为想收得太早，拔苗助长；
当你告诉他不要着急，秋天会有好收成时，
就不会逆了。
什么是“春夏养阳”呢？
春夏养阳，狭义指的是养肝和心；
深入讲，春夏是养无形不足。
在中国文化里，
阳之极，是以乾卦来指代的，也就是天，也就是道。
比如植物和人，春天都在生长，
小孩长牙长个子，那是有形。
春夏是有形太过而无形不足。
所以，圣人智慧，是“损有余补不足”——养无形。
春分养生，人们在保健养生要保持饮食、起居、寒热规律平等，及保持阴阳平衡，这关键体现在精神、饮食、起居上的调摄等等方面上，因此在这里给大家讲讲春分时节要注意的“衣食住行”。
春分，北半球阳光逐渐增多，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且还不时会有寒流侵袭。此时养生要注意适时增减衣物，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜。“勿极寒，勿太热”，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。总而言之，要根据自身情况，结合“春捂秋冻”的原则，做出合理安排。
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。蜂蜜也是“吃春”的首选，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，清肺解*。以达到阴阳互补之目的。
马兰头：马兰头，又有叫马兰、螃蜞头草、田边菊等，我国大部分地区路边及田野有生长，也有人工栽培。其含丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、脂肪、钙、铁等，味辛性凉清热解*，凉血止血，对于口腔溃疡、咽喉肿痛、衄血、血痢等都有一定食疗作用。把马兰头做熟加调味后，美味可口，为家庭喜食的蔬菜之一，并有一定的药用价值，经常食用可达清火明目之目的。
初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病*随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
除此之外，起居有常对于养生也有很好的帮助。“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，才能达到真正的养生目的。
“一年之计在于春”。春季，是健康投资的最佳季节。春光明媚，空气清新，这种环境最有利于机体吐故纳新，充养脏腑。所以，开春之后，应根据自身状况增加户外活动，如打太极拳、散步。跳迪斯科、放风筝等都很适宜。经常锻炼身体，不但可使免疫力增强，减少呼吸、循环等系统疾病的发生，也会使思维更加敏捷，去踏青问柳，游山戏水，最能陶冶情操，使心胸开阔，气血调畅。
艾灸
春分艾灸：疏肝火、养脾胃、补气血中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；而肝木生发太过，容易克伤脾土，则会产生一系列的胃肠道问题；脾胃是人体的“后天之本”，乍暖还寒，加之春季所对应的肝木之气生发太过，极易出现胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等脾胃病。春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。
春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。在春分前后施行助阳祛寒的“节气灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。灸疗时应注意补益和升发都不易太过
这里的艾灸，主要讲健脾取穴：脾俞、中脘穴、足三里、太白穴
舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者须以温中扶阳。熹艾灸推荐穴位：命门、肾腧；中脘、足三里等。
易感冒、流涕
春分时期风多、风大，易感冒流涕，可灸身柱、肺腧、风门、曲池等穴做养生。做菜多用干姜，干姜能温中暖胃。也可适当增加户外运动，增强免疫力。
在春分前后施行助阳祛寒的“节气灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。风为春天的主气，风邪可以引发感冒荨麻疹，湿疹等多种疾病，艾灸曲池、合谷则可预防皮肤病。
每天一次，每次每穴20分钟，艾灸一周休息1-2天，长期坚持对强健脾胃的作用明显。
只要你阴阳平衡，心情愉悦，脾胃强健，你活到百岁不显老！
以艾调身以爱暖心自利利他，随喜功德
颐养三和中医惠新店：