很多女性想要减肥瘦身，让自己更苗条更有魅力。减肥时，最能燃烧脂肪和提高减肥效果的方式就是管住嘴迈开腿，可是很多女孩子并不能管住嘴，所以减肥往往无疾而终。尤其是一些食物，看上去对减肥有效，其实体重会慢慢升上去，这些食物我们还是尽量不要碰。
一、这些食物会使得体重悄悄增加
1、喝粥
很多女孩子减肥，为了不吃主食，就会喝粥，可是一些粥在煮的时候有大量糖分会溶解，这些糖分是很容易被消化掉的，可是，这种糖分吸收多了，体内的脂肪就会增多，就有可能会出现身材走形。因此就算是粥，也很容易增肥，女孩子们要管住嘴，否则身材会越来越圆润。
2、粉面类食品
很多女生出于减肥的目的，也会用粉面来代替主持，可是这类食品拥有非常高的淀粉含量，吃多了会使得血糖值紊乱。除此之外，身体会积累很多的脂肪和糖分，这样也会肥胖，因此这样的食品，虽然看起来能瘦身但其实会增加体重。因此减肥时的女生还是不要碰了。
3、酸奶制品
很多女孩子喜欢喝酸奶，因为酸奶可以平衡体内肠道菌群，酸奶中的有益菌丰富，可以促进肠胃蠕动、促进*素代谢、帮助消化。很多女生觉得可以减肥，不过我们买的酸奶里面，是有糖和添加剂的，不仅不能减肥相反还会增肥。因此女性不要忽视酸奶了，它是会让你长胖的。
4、沙拉
很多女孩子喜欢减肥时吃蔬菜沙拉。蔬菜沙拉含有很低的热量，不过很多人会加入沙拉酱和调味料进去，这些的热量是很高了，吃太多会容易身材走形。因此，蔬菜沙拉其实表面看是减肥，可实际是增肥的，因此女孩子们不要吃了。
上面这些虽然表面看有减肥的效果，实际上却是增肥的，因此为了我们的体重，管住嘴巴最好。不过很多女性在减肥时也会摄入水果，可是有些水果适合吃，有些水果不适合吃，下面这几种水果就是适宜减肥吃的。
二、这3种水果或是脂肪“讨厌”的，若女人多吃点，有助减肥
1、第一种——红心火龙果
生活中我们常常能够见到红心火龙果，它的美容和抗衰老成分丰富。同时，火龙果还有促进新陈代谢、加快*素排出的功效，可以有效减肥和瘦身。所以，脂肪最怕红心火龙果，女生常吃可以燃脂，体重也能降低，身材也能保持。
2、第二种——柠檬
柠檬中维生素c和微量物质丰富，可以抗氧化。除此以外，柠檬的营养元素有促进新陈代谢的作用，减肥很有效。如果你需要减肥，可以每天喝点柠檬水，使得堆积在体内的脂肪和*素快速排出体外，从而降低体重。
3、第三种——苹果
苹果除了可以美容养颜，还可以减肥，苹果可以抑制体内热量成为脂肪，达到减肥效用。同时，苹果的果胶可以控制食欲，减少摄入高热量食品。因此，脂肪也害怕苹果，女性常吃可以燃脂，塑身。
减肥的方式方法很重要，选择合适的，才不会伤害身体。除了饮食也要坚持锻炼，既减肥，还强身健体，一举两得。
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