北京治痤疮好医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_8578752.html俗话说：千寒易去，体湿难除。在中医中，致病的六种邪气为风、寒、暑、湿、燥、火，其中湿气是最难去除的。你知道如何正确去湿气呢？湿邪因其临床表现各异，故有内外湿之分。外湿，多由气候潮湿、涉水冒雨、居住潮湿等所致，例如长夏时节（脾主长夏），空气闷热，气候潮湿，气温仍较高，故湿气较重，人易受其侵袭而发病，此为外湿。内湿，则是人体自身所产生的一种病理产物，和脾肾相关，但与脾脏关系更为密切。脾居于中焦，属土，有运化水液之功，即对水液具有吸收、转输和布散的作用；正常情况下，脾通过其运化功能，可将人体所需之津液输布周身，以维持人体生命活动；对于人体各脏器代谢或利用后的水液，又可通过其运化作用转输至肾、肺等脏器，以汗、尿液的形式排出体外。若脾运化功能失司，代谢产生之水液不能及时排出体外，易停留于体内，聚而成湿。临床可见，若平素过食膏粱厚味、吸烟嗜酒等易致湿热之邪困阻中焦，致使脾胃呆滞，失于运化，而见因湿热中阻所致之胸脘痞闷、口苦、口中黏腻不爽、食欲不振、舌苔*腻等表现；若久病体虚、后天失养可致脾气虚弱，失于运化，水湿内停，而见泄泻、倦怠乏力、少气懒言、甚则双下肢浮肿、舌淡胖苔白腻等。故脾脏和水湿关系密切，既运湿，又易生湿，更喜燥而恶湿。所以说要想祛湿有效果，祛湿和健脾一定要同时进行湿气重的人，首先要利水渗湿，将多余的湿气排出体外。但是，湿气重的人普遍脾脏功能不好，很多食疗比如赤豆薏米，偏于寒凉，会伤脾胃。而脾是运化水湿的，所以想要调理好痰湿，要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力强了，湿气就可以依靠自身能力排出了。祛湿健脾食补方子：赤豆薏米魔芋粉食材：赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米、冰糖。做法：1、将赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米清洗干净，魔芋、茯苓、山药切片或小块。2、将赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米放进烤炉烘焙。3、将赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米，再加入冰糖一起放进破壁机打成微粉磨，然后装进干净的罐子备用。食用方法：取约30g放入杯中，加入ml温开水，水温最好在85℃，搅拌均匀即可食用。这个方子祛湿效果非常好，长期食用，因湿气重引起的脸上起痘、齿痕、便秘、犯困、头发油都会有明显改善。如果你湿气重不妨试试。