众所周知，咖啡属于世界三大饮料之一的巨头饮料，由于香醇的口感得到了很多人的喜爱，几乎成为了上班族与熬夜一族的必备，在犯困的时候喝上一杯就精神多了，具有提神醒脑的作用。
有些人每天都要喝好几杯，简直就是咖啡的忠实爱好者，喝咖啡的好处在哪里？看完就知道真相，涨知识了，据了解，喝咖啡具有以下这四个好处。
1、抗氧化
相信很多人对于抗氧化并不陌生，在具有抗氧化的食物里，除了我们熟知的富含维生素的蓝莓和石榴之外，一杯咖啡的抗氧化剂含量也极高，能帮助提升皮肤整体的健康，抗氧化剂能延缓日照与污染所引起的皮肤早衰，还能清除对于皮肤有害的自由基。
2、调节情绪
英国布里斯多大学的一位教授经过十年的研究发现，人在喝完一杯咖啡之后，会变得比较能集中注意力和机警，咖啡能在体内停留三到五小时，所以，具有长时间的提神效应，当你精力不够充沛，不妨喝上一杯咖啡，可以增进你的机警程度，在感到精神疲倦的时候喝上一杯咖啡，具有提神醒脑的作用，瞬间让你精神起来。
3、可缓解运动酸痛
健身之后，喝两杯咖啡有利于缓解肌肉酸痛的症状，曾经就有一项研究报告指出，喝咖啡能帮助人们环节运动过量导致的肌肉疼痛，虽说，咖啡因具有缓解运动疼痛的效果，但是，只对于不经常饮用咖啡的人有效果。
4、养胃助消化
咖啡在饭后饮用对胃还有保护作用，尤其是吃完油腻的食物后，喝咖啡可以去除油腻，促进消化，但是，要注意的是，最好不要在空腹的时候喝咖啡，这样会对胃黏膜产生刺激，因此，肠胃不好的人可以在饭后喝一些咖啡，但是，要适度，不能饮用过量，不然会对身体产生危害。
现如今，咖啡变得十分普遍，而且，在市面上还出现了许多速溶咖啡，不仅价格便宜，还能直接用热水冲泡着喝，方便又美味。
我们在购买咖啡的时候，通常会碰到两种咖啡，一种黑咖啡，一种是白咖啡，两者有啥区别，同样是咖啡，两者有啥区别，许多人都分不清楚，那么，今天一起来看一看区别到底在哪里，不知道的可以赶快了解一下，不然喝错了只会适得其反。
一般来讲，黑咖啡的价格比较贵，许多人就会认为黑咖啡的营养价值更高，是纯天然是咖啡，大部分的人都有一个误区就是黑咖啡是用咖啡豆现磨出来的新鲜咖啡，这种咖啡没有被过度加工，因此，原汁原味更有营养，但是，事实并非如此。
黑咖啡经过深度烘培，在加工的过程中还会放入焦糖牛油等纯天然添加物，才会呈现出黑色的咖啡，而且喝着还有焦糖味道。
不过，最值得一提的就是黑咖啡具有减肥的功效，虽说，喝起来比较苦涩，但是，回味却很香，越喝越有味道，喝黑咖啡能分解脂肪，而且，黑咖啡的脂肪含量和热量比较低，味道香浓还不容易发胖，因此，许多人在减肥期间都会喝黑咖啡，黑咖啡里面的咖啡因含量较高，有助于分解脂肪，对于减肥起到辅助作用。
然而，白咖啡来自于马来西亚地区，是马来西亚的一种土特产，它是用一种精选的咖啡豆，里面不掺杂任何杂质，其加工过程比较简单，白咖啡属于低温烘培的咖啡，这种烘焙咖啡的工艺较为传统，不添加任何食用添加剂，也没有焦糖，麦粒等其他食物，因此，白咖啡才是保留了咖啡豆最原始的风味。
不仅如此，和黑咖啡相比较，白咖啡的味道比较清淡，没有焦糖的味道，但是，起来有着一股浓厚的咖啡香味，白咖啡因为没有深度加工，因此，它的热量和脂肪含量还是比较高，不过口感顺滑，但是，喝多了容易发胖，所以，想要减肥的朋友和健身人士，应该首选的是不加糖的黑咖啡。
据悉，黑咖啡有着“健康使者”的称号，在娱乐圈里，就有不少明星偏爱于喝黑咖啡，原来明星保持身材也是有秘诀的。
比如说，我们熟知的“健身男神”——*就是经常喝黑咖啡，在某社交平台上，每次晒出来的照片都可以看到黑咖啡，简直就是咖啡的忠实爱好者。
范丞丞也透露自己之前在三天之内靠喝黑咖啡狂瘦了17斤，这也让他的粉丝都为此大吃一惊。
不过，范丞丞的减肥方式有所不同，由于时间很短，所以，他只喝黑咖啡，不吃饭，通过短期节食的方式来达到减肥的效果，他也再三强调这种方法很伤身体，不建议尝试，要知道，短期内让体重下降过快对我们的身体有害。
为何娱乐圈的明星们都这么喜欢黑咖啡呢？主要还是在于黑咖啡减肥的功效，不过，要清楚的是，黑咖啡只是辅助，还是要加上健康的饮食和适当运动才能达到好的瘦身效果，只要肯长期坚持下去，就能拥有好身材。
黑咖啡减肥要喝对才有效，面对市面上琳琅满目的种类，不知道买哪种好，因此，在这里，我强烈推荐这款“蓝山0糖黑咖啡”给每位朋友，采用了微研磨的萃取技术，低温慢速烘焙，萃取咖啡本味，最大程度保留了咖啡的醇香，好喝的同时还能帮助我们减肥。
不仅如此，破壁后的黑咖啡，营养物质全部释放，吸收效果倍增，因为里面富含绿原酸，堪称脂肪杀手，破壁后的黑咖啡，绿原酸含量是普通咖啡的12倍，相当于一杯蓝山黑咖啡等于普通的十杯咖啡，让你无负担轻松塑形。
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