相传石榴是汉代时，张骞出使西域而引入的。石榴浑身皆宝，不仅可当做供赏之物，还是药食同源之品。
宋代诗人杨万里曾作："深著红蓝热暑裳，琢成纹玳敌秋霜。半含笑里清冰齿，忽绽吟边古锦囊。零縠作房珠作骨，水精为醴玉为浆"。
如此贴切的形容，可见从古至今，石榴都颇受欢迎。
石榴被称为秋季养生的“*金果”，是因为石榴是药食同源的食物，具有很高的药用价值，还酸甜可口，富含多种营养元素，另外，石榴还被誉为“中华神果”，具有多子多福的象征。
石榴不仅外观好看，营养也很丰富，含有很多人体所需的营养成分。但是并不是所有人都适合吃石榴。今天我们就来看下吃石榴的好处有哪些以及哪些人不适合吃石榴吧。
吃石榴的好处
1、美容养颜
自古石榴多用来形容女性，犹有"石榴裙"之说，看来颇有渊源。实际上石榴的确对女性益处其多。
其美容养颜功能极强。源于含有丰富的矿物质，如钙、锌、镁等，还具有较高的抗氧化成份，如花青素、石榴多酚、亚麻油酸、维他命C等。
2、促进消化
肠胃功能比较弱的人可以通过吃石榴来达到改善的效果，石榴能够改善脾胃虚寒消化不良的问题，
石榴当中的果酸以及有机酸能够促进消化液的分泌，也能够加快肠道的新陈代谢，呵护肠道健康。
3、促进大脑发育
石榴当中含有铜元素，同时人体健康不可或少的微量元素，对血液中枢，神经免疫系统，头发，皮肤，骨骼组织以及大脑肝心等内脏的发育功能有重要作用。
不管是青少年儿童还是中老年人，在平时适当的吃石榴也能促进大脑发育，提高记忆力，预防老年痴呆。
4、安胎防孕吐
石榴含有丰富的维生素C、有机酸、糖、蛋白质等营养物质，维生素C能够提高人体的免疫力，还能够促进铁的吸收。
怀孕期间，孕妇一般都有贫血的表现，所以，吃石榴可以预防孕妇缺铁性贫血，而且喝石榴汁还能够促进食欲，减少孕妇孕吐的情况。
5、保护血管
石榴具有活血的作用，能够清除血管壁上存留的油脂，促进血液循环，保持血管的弹性柔软。
因此在秋季，不妨多吃一些石榴，能够降低心血管疾病的发生率，以免动脉粥样硬化的出现。
6、消炎抗菌
石榴对志贺氏痢疾杆菌、金*色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。
对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病*，另外石榴具有强大的杀菌效果，其中含有硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味。
秋季吃石榴好处多，但这5类人需要忌口，尽早了解，为你好
1、龋齿患者
石榴中富含丰富的有机酸和糖类物质，食用石榴时，其中的有机酸易令牙齿表面的牙釉质软化，不利于牙齿的养护。
由于龋齿患者表面的牙釉质已经被损坏，食用石榴可能会出现牙酸、牙痛的情况。
2、上火人群
石榴中含有丰富的碳水化合物，即糖分，如果糖摄入过多，会引起能量超标进入体内，容易导致上火，引起咽喉肿痛、眼睛红肿和口腔溃疡。
从中医的角度上讲，气之余便为火，如果石榴食用过多，会引起体内气过余，导致体内上火，因此如果要吃石榴，一定要严格控制摄入量，一般每次吃0.5-1个，最多吃1-2个。
3、便秘患者
石榴有收敛的功效，可以涩肠止血，对痢疾、泄泻、便血等病症有辅助的食疗作用，因此便秘患者，特别是大便干硬的患者最好不要多吃，以免加重病情。
4、支气管炎患者
石榴属于温热的水果，对于患支气管炎的人平时要少吃，这样可以避免增加体内火气，而恶化支气管炎，甚至会导致急性支气管炎、咳嗽痰多等现象出现。
5、糖尿病患者
一个普通的石榴含糖量差不多有克，有专家分析表明，一个石榴的含糖量相当于三十九块方糖，听起来有点吓人，不过，石榴的含糖量确实不少，所以糖尿病人最好不要吃石榴。
石榴不能和什么一起吃？
1、西红柿
石榴和西红柿不能过同时服用，是因为一是酸性的，一个是碱性的，同时服用的话，两者会发生化学反应，所以不利于两者的有益物质的吸收。
2、螃蟹
螃蟹富含蛋白质和钙，石榴富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
3、土豆
味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。但石榴和土豆一起吃会引起中*。
4、海参
海参含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而石榴中含有较多的鞣酸。若将二者同食，可导致蛋白质凝固，消化吸收困难，并可出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
延伸：如何挑选优质石榴？
1、掂重量
拿起石榴，估计下它的重量，可以选择两个石榴用一只手轮流感受下重量，一般情况下，相同大小的石榴，更重的那个比较新鲜，汁多口感好。
而明显不符合大小所有的重量的，一般都是该石榴本身是枯萎的或已经存放很长时间，甚至可能已经发生变质。
2、看外形
很多人买石榴时第一反应是去拿那些看着圆滚滚、光滑的石榴。其实，外观比较圆的石榴，皮都比较厚。
反而外观果棱显现的，才是皮薄完全成熟的石榴，这样的石榴更甜。所以最好不要选圆的，如果石榴有点方方正正的感觉，那样的才好。
3、看花苞
通过经验发现，大多数石榴花苞打开的更好吃一些，吃起来非常鲜甜，成熟度更高。
而那种石榴花苞闭合的，往往都不怎么好吃，寡淡无味，有些发白，成熟度低，是那种还没有长成熟的石榴。
4、看光泽
看光泽亮不亮，如果光滑到发亮那说明石榴新鲜的，表面如果有黑斑的话，则说明已经是不新鲜了。
而石榴上出现一点点的小黑粒，那倒不影响石榴粒的质量，只有大范围的黑斑才说明石榴不新鲜。