如何区分市面上营养补充品少走误区！
在我们日常生活中给孩子选择营养补充品，就是吃什么都有。咱们都有营养需求，但是呢，真正踏下心来去认真地深入地学习营养的人并不多。那在咱们老百姓选择的这个问题上，其实呢，有时候也是在乱吃的。
以前我也不懂，母婴店说什么好就选什么，也不懂含量，亲朋好友用什么好就盲目跟风。现在学习了，会懂得看了，也知道怎么给孩子选择好的营养品。
从事营养工作，自己懂得，买东西首先看标志，看含量成分来选择。打个比方，我们的宝宝腹泻了，想购买益生菌调理，大家知道如何区分吗？比如标志，产品含量多少？原材料？
在市面上，营养补充品有三种：
一、普通食品级
二、OTC药物类型的
三、蓝帽子标志的
一、我们先来说说：普通食品级
这种产品
大家看下我红色框框的，固体饮料。凝胶果糖，市面上是不是很多，比如超市，母婴店，微商……
是的，这些产品只是普通食品级的，不具备保健功效的哈！这些属于合格的食品，无公害产品，孩子吃了，没有副作用，但是含量低，没有保健功效的哦，只能作为食品来看待，如果孩子处于营养失衡的情况下，指望这类型的产品来改善体质，说实话，挺难的。
大家会计算这瓶钙含量多少吗？
每2毫升含毫克的钙，一瓶是60毫升，这样一瓶算下来就是ml的钙，而根据我国各年龄段人群每日钙摄入量，那么这瓶钙补充的量明显无法满足每日所需。
而且不同类型的钙吸收率也不同，很多妈妈选择液体补充品，就是图方便。就拿钙来说吧！钙分为有机钙有跟无机钙。
有机钙的吸收率低，但吸收效果好，适合肠胃不好的，像小孩还有些有肠胃不好的成人老人，有机钙像液体钙，乳钙等。
无机钙的优点是吸收率高，但吸收效果没那么好，适合成人这块，无机钙像碳酸钙，磷脂钙，有机钙是溶于水，易被人体吸收，但吸收率低。液体钙的吸收率是8%，乳钙吸收率是1%，碳酸钙的吸收率是40%。人体中的钙也是以碳酸钙的形式储存。乳钙中主要是乳矿物盐，而乳矿物盐规定是不允许添加在婴幼儿的食品中的。国外有些产品，就是乳钙；国外的产品品质是不错的，但是我个人觉得不适合我们中国宝宝。
所以最好是选择碳酸钙，并且是加D的，这样不用额外的补充鱼肝油之类的，也好吸收。除此之外，平时多吃含钙的食物，比如蛋类，奶制品类，豆类，瘦肉等等……
多进行户外运动，一早一晚带宝宝晒晒太阳，可以促进VD的生成，VD是帮助钙吸收的。很多妈妈说，我给孩子补充了呀，可孩子还是各种缺，为什么呀？当孩子已经出现缺钙的情况，说明已经严重了，光靠食补很难改善，毕竟孩子的胃容量有限，加上现在的食品破坏，生存的环境跟以前不一样了。因为量没有达到呀，时间没有达到呀，比如补充营养品之前要调理脾胃，你知道吗？
比如补钙之前，先补锌，因为先锌后钙，生长更快，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。你知道吗？
比如，选择一款钙，需要VD的吸收利用，你知道吗？
比如，钙选择的不好，容易铅超标，你知道吗？因为钙铅是并存的，钙不纯净，孩子容易铅超标。国家对钙制剂铅含量是含量规定不超过0.5毫克/千克。
前面说的，钙需要VD的吸收，那么维生素D的作用是什么呢？VD可以促进肠道的钙、磷吸收。促进血钙、磷向骨骼、牙齿的转移，抑制肾脏的钙磷排泄。我们的宝宝为什么补充鱼肝油呀，就是补充维生素A和维生素D呀，因为维生素D帮助钙吸收。
二、接下来说说：OTC药物类型的。
首先我们给孩子买东西，第一关键的是什么呢？是不是安全为第一位呢？
1、安全对吧
2、有效
、性价比
大家认同吗？
如果产品选择的量没有达到。还耽误了孩子的成长关键期，我们的宝宝小时候的身体就像打地基一样，地基打得不好，孩子哪来的健康体质去接受更多的挑战呢？
OTC标志大家看到了吗？
OTC有分两种。
包装盒上有OTC标志的属于非处方药品，OTC中又分甲类OTC和乙类OTC。甲类(红色)医院、药店销售;乙类(绿色)医院..药店、超市、宾馆等地方销售。
大家都知道是药三分*吸收不完全会对肾脏造成负担可引起慢性中*。医院，药房的人建议，不能长期吃，因为这是药物类型的，肯定不建议长期补充。
我在学习了营养知识之后才发现药店里基本上都是带OTC标识的补充品，补钙补锌补铁的，其实因为食物营养吸收不足引起这些缺的现象，更多的只是营养缺乏，而不是病，没必要吃非处方药吧！但是如果说你要去药店给孩子买OTC标识的，如果过量的话就会导致中*，不是Vd中*，那是药物中*。
因为所有的药品OTC的话，绿色的是非处方药，红色的是处方药。不管是说哪一种分子结构里面的球形它是不完整的。它有一部分就是我们的肾脏，包括我们的肝脏里面堆积是代谢不掉的。
那这样的话就会引起*副作用，比如说我们恶心、干呕、就是腹部会疼、腹泻、心慌、气短等等~~这些都是药物对于我们身体产生的一些副作用。
可以给大家举个例子啊。
比如说五毛钱一袋的VC银翘片治疗感冒有很好的效果。之前也卖得特别火，但是基本上在市面上你现在找不到了，为什么？因为它会导致老年痴呆，那10块钱的感冒药你吃了以后会怎么样呢？你会嗜睡会觉得很想睡觉。
如果说它是OTC，一般的来说都会有一个说明书，说明书上就会标着请遵医嘱。
如果出现不适那副作用里面会写很多，比如出现过敏、腹泻、嗜睡、干呕、恶心……
一旦出现不适甚至过敏的话你就应该立即停止服用就医。所以，所有的药品带着OTC标识的，我们家长你不要自己去买来给孩子吃。除非你看过医生之后，在医生的指导下说孩子必须得吃这种药物形的，那我们再去给孩子买。
记住，是药三分*！！！
这是一个群友今天跟我聊的，她说孩子爸爸从药房买的产品，说是买来给孩子补钙的。她家孩子4岁了，睡觉磨牙，不踏实，尿床，个子矮小，半夜经常喊腿痛。
我问她，孩子4岁，每天需要多少钙含量你知道吗？亲爱的！
她说不知道，听药房人说这个是补钙的，孩子爸爸就买回来了。
我们当妈的。肯定是希望给孩子最好的，健健康康长大。对吗？所以非常理解每个当父母的，我也是孩子的妈妈，我家大宝从小也有各种缺乏营养的症状，在补锌补钙这条路上也没少走弯路，这感受我深有体会。可怜天下父母心！但是大家可以看下，钙，维生素D，其他成分有写出来含量是多少吗？
不良反应？
禁忌？
尚不明确？
为什么没有写产品含量，因为含量低，不需要写明的。4岁宝宝钙含量每天需求量是一一毫克，我说的是每天的量哦！除去孩子平时饮食中摄入的钙，孩子每天额外大概还需要补充到毫克昨晚的钙量，而且产品还有一个吸收率的问题存在呢。有人说，我食补，食补当然需要到，但是孩子已经严重缺了，你再怎么吸收，你觉得改善的程度是多少呢？这得看父母的观念了哈！脾胃掌握着人体70%的免疫，因为人体95%的营养是靠肠道的吸收，99%的*素也是靠肠道的吸收。你每天食补，大量补，孩子脾胃怎么样呢，饮食量控制不好，孩子还容易积食~~各种问题又出来了。
三、最后我们来说说：蓝帽子标志的
大家知道一款营养补充品戴上一顶小蓝帽子需要多长时间吗？
答案是5年时间。
前面处理些事情，首先需要向国家食药监局交纳00万审批费用。医院一年半的临床试验，观察三年，在没有任何*副作用前提下，达到药物百分之五十以上的效果。再经过两年的没有任何负面消息，没有任何*副作用的沉淀期。前后需要考察5年时间，才能戴上蓝帽子。
这张照片，里面的产品，大家看出来区别了吗？同样的一家品牌，鱼肝油有蓝帽子，两款钙却没有。市面上也有好多这样的品牌，同一个品牌的产品，个别几款产品申请蓝帽子，而其他的产品没有，打着蓝帽子的旗号。
而下面这个产品图片都有蓝帽子标志，经过国家食品药品监督局认证的。所以，大家在给孩子，家人挑选营养补充品的时候，擦亮眼睛，钱花了，没有什么效果，最重要还耽误了孩子的成长！
结语：营养补充需要专业的人来指导的，营养品要看含量，要看全面。每一个妈妈对自己孩子的爱，都是非常谨慎而又深沉的！在孩子还小不懂得如何辨别的时候，很多东西是需要我们父母来好好把关滴！我也并非什么专家，但是这些年在育儿营养领域这一块也有自己一些学习心得与经验！不喜勿喷哈～～我只是把自己所学到的知识整理分享出来，希望对大家有所帮助！愿每个宝贝都能够在父母的悉心呵护下健康快乐成长！
非常感谢您的阅读！我是潮汕彤妈，80后宝妈左手宝贝右手事业。如果您喜欢我分享的内容，请记得