不论男女,身体若出现1黑2红,很可能 [复制链接]

中医常讲，肺为娇脏，与外界无时无刻都在进行氧气交换，最易受伤。

空气质量越来越不好，对此，人体的呼吸器官肺部受到一定的危害。所以在平常生活中，我们要常常注意养肺护肺。

但肺主一身之气，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄，长时间受损，很容易陷入恶性循环，全身遭罪。

为什么肺病一发生就是晚期？只是因为日常的小信号没及时排查，关于肺病，你该知道这些早期的身体症状。

不论男女，身体若出现“1黑2红”，很可能你的肺已经撑不住

1、肤色晦暗发黑

当肺部“*素”沉积的时候，就会影响到皮肤的状态，从而使得*素随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来晦暗、无光泽。

有些女性朋友头发萎*稀疏，皮肤黯淡，没有光泽，其实也是因为肺气虚衰、宣发肃降功能失司导致的，如果人的肺气充足，皮肤就滋润光泽，富有弹性

2、大小鱼际发红

中医认为，大小鱼际发红，同时手掌呈现出暗红颜色，可能是肺热的表现，这样也说明肺部不太健康。

虽然手太阴肺经上的重要穴位很多，但鱼际穴却是强肺的养生要穴

肺热的人，还可能伴随咳嗽、出现*痰、口干、咽喉肿痛等症状。

3、小拇指根部发红

这个理由可能大家觉得有点怪，但事实确实是这样的。以中医的角度来说，小拇指根部发红，有可能是肺阴亏虚导致。

如果小拇的指根部容易发红，这种情况很可能是肺部阴虚亏损导致的。

肺不好，睡觉时还有这些表现，别以为是小事

1、睡前咳嗽加剧

我们都知道，长期吸烟的人，肺部有大量的*素，若出现咳嗽，是肺部*素正常排泄的一种途径

如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。

2、凌晨3点至5点间醒来

每天正常熟睡，结果到凌晨3点之后就会不自觉地醒来，常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。这个时间点本应是人睡觉最好的状态，如果在这时候醒来，就要注意自己的肺部。

3、胸闷和半夜窒息

抽烟多的人偶尔会感觉到胸闷，呼吸困难，好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。如果心肺功能受损，还会导致半夜窒息等现象

养肺等于养命，坚持3件事，肺癌绕道走

1、开怀大笑

中医有「常笑宣肺」的说法，笑可能是最容易且有效的一种养肺方法。

大笑能使肺扩张，具有张力，心情无拘无束，无所纷扰，十分畅快地放声大笑，人在笑时还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

笑的时候伸开双臂，抬手，尽量扩张胸部，用腹部带动来呼吸，效果更好。

2、深呼吸，促肺排浊

坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部

呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松

3、多喝水，常饮茶，润肺排*

毋庸置疑，肺喜润而恶燥。肺泡表面需要足够湿润，才能保证氧气先溶于水，然后再穿过肺泡和毛细血管进入血液；积极、足量补水，对于肺部的健康至关重要

如果您水分摄入不足，必然会感受到口干舌燥、长痘、便秘等多种干燥问题；短时间内缺水过于严重，甚至还会影响到我们的生命安全

所以，多饮水，保证身体的正常运转

用天然草本食材，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。

雪梨：

现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处

百合：

百合味甘，性微寒，归肺、心、胃经，有润肺清心、养阴安神之功

另外，百合鲜品中富含粘液质，有润燥清热的作用，可以用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症；再者，百合可以增加肺脏内血液灌流量，有效改善肺部功能

莓茶：

莓茶被称为土家神茶、神仙草等，富含17种氨基酸和14种人体必需的微量元素，*酮的含量更是居众多植物之首，因此被称为“*酮之王”，*酮被医学界誉为“血管清道夫”，对预防心脑血管疾病有极大的疗效。

健康要趁早调养，没事泡点雪梨莓茶来喝，养肺润肺，让肺更加清爽。

4、揉穴位，补益肺气

列缺穴在我们手臂上的两条肌腱之间，也是我们肺部的重要穴位。列缺穴是肺经的穴位，也经过大厂。它在经络中有承上启下的过渡作用。按摩列缺穴对于可以使人头脑清醒，明智明目。它还有一个特殊的功效，那就是对于祛除烟瘾有很大的作用。吸烟对于肺部的伤害无疑是巨大的，而按摩列缺穴可以慢慢帮助肺部排*，调理肺部，帮人戒烟

这些方法也是可以保证到我们的身体更加健康，一定要记得可以多吃一些对身体比较好的一些食物都可以让自己的肺部达到一个更好的状态

#肺#