破壁灵芝孢子粉怎样吃更高效 [复制链接]

疫情当下，越来越多的人开始更加注重健康，人们可能知道灵芝对身体有益处，不过说到孢子粉可能就比较陌生了。

孢子粉其实属于灵芝的种子，学名种子叫作孢子，是灵芝成色后自然喷发的种子，大概一百斤灵芝才能收集一公斤的灵芝孢子粉，它凝聚了灵芝的主要营养成分，符合灵芝三萜、灵芝多糖、蛋白质等多种对人体有益的微量元素。

尤其是对增加人体免疫力具有显著且直接的效果，并且现在越来越多的肿瘤、结节患者也开始食用灵芝孢子粉辅助治疗，增加免疫力。

那么灵芝孢子粉应该怎样吃才更高效，更利于人体吸收呢？

首先，一定要食用破壁后的灵芝孢子粉，因为灵芝孢子是有双壁结构，人体很难直接吸收，只有经过破壁后的孢子粉，里面富含的营养物质才能被人体更好的吸收，并且破壁率越高，吸收效果越好。

所以大家在选择时，一定要注意选择破壁后的孢子粉。正规的灵芝孢子粉包装上会明确标明“破壁”二字，并且会有小蓝帽，这是受国家药品食品总局监督的。

对于具体的食用方法，要参考包装上的实用说明。

这里特别强调，人体每天可吸收的量是有限的，并不是说吃的越多就越好。吃的越多反而会增加人体的负担，一些商家打着多吃，其目的就是为了让你多吃、多买。

另外在冲服孢子粉时，注意不要直接用开水冲，最好是低于60度的温水冲泡，且饭前半小时使用最好，这样更利于人体吸收。

平时有喝牛奶习惯的朋友，也可以直接用温牛奶来冲服。