民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分*”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。
药补不如食补
由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。
例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药*芪划上等号。《韩氏医通》称：“*牛肉补气，与绵*芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作*参。
采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。
另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。
女性最佳“绝经期”公布！医生提醒：越接近这个年龄，越健康导语：绝经期指的是女性，卵巢功能衰竭，月经永久停止，除了排除手术和怀孕等其他因素的影响之外，女性在40岁之后，如果最后一次月经以后，12个月内没有再次迎来月经，这个时候基本上就会被判定为是处于绝经期的状态。
每一位女性都会经历月经初潮和绝经期这两个阶段，而绝经期的到来意味着女性并不会再有着月经，而绝经也属于是女性非常正常的一种生理现象，出现的早晚受到许多因素的影响。
由于遗传因素、环境因素以及体质因素的影响，绝大多数女性绝经时间早晚会有所不同，有一些女性决定时间比较早，而有一些女性的决定时间就比较晚。
而根据相关研究显示女性绝经时间太早的话会容易加速衰老，这也就导致许多女性都陷入到深深的恐慌当中了，认为绝经时间越晚就越好。
但是事实真的是如此吗，对于女性朋友而言，最佳的决定时间段是在哪一个年龄呢？今天就带大家了解清楚。
绝经期的原因有哪些？
年龄
随着女性年龄的增长，卵巢中的卵子数量逐渐减少，卵巢功能开始下降，这就导致了绝经期的到来。通常情况下，女性在45-55岁之间会经历绝经期。
生活方式
吸烟、饮酒、过度饮食、缺乏运动等不良生活习惯都会对女性的生殖系统产生不良影响，加速卵巢功能的下降，从而导致绝经期的到来。
遗传因素
如果女性的母亲和姐妹在同样的年龄段早早地进入绝经期，那么她们也很可能会在同样的年龄段经历绝经期。
一些疾病和药物
例如，子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症、子宫肌瘤等疾病都会影响女性的生殖系统，导致绝经期的提前到来。
此外，放疗、化疗等治疗癌症的药物也会对女性的生殖系统造成损伤，导致绝经期的提前到来。
绝经期要“来”时，身体会用4个表现“通知”你
月经不规律
女性的月经周期可能会变得不规律，有时会出现间歇性的流血或出现月经量减少的情况。
热潮红
女性在绝经期间，会突然感到身体发热，面部和颈部会出现潮红和出汗，这种感觉通常会持续数分钟。
情绪发生波动
情绪波动女性可能会出现情绪不稳定、易怒、焦虑、抑郁等症状。
其他变化
最后一个表现是身体变化，女性可能会出现头痛、关节疼痛、失眠等症状。
虽然绝经期症状会对女性的身体和心理健康造成一定的影响，但大多数症状是可以通过一些自我调节和医疗干预来缓解的。
女性最佳“绝经期”公布！医生提醒：越接近这个年龄，越健康
医生：正常情况下，女性的绝经期应该是在45岁到55岁之间，而女性的最佳绝经期则是49.5岁。
绝经并非会突然到来，也并不会一下子就会结束，绝经会持续一段时间，并不是特定的时间会存在着闭经的问题。
实际上女性的绝经时间可长可短，有的人甚至能够延续一年或者是一年半的时间。
正常情况下，女性的最佳绝经年龄是49.5岁，如果你的绝经年龄越接近这个年龄，那就说明你的卵巢和子宫也就会越健康身体素质很好，衰老速度相较于同龄人而言也会更慢。
如果女性在49.5岁左右进入到绝经期，这个时候大家不用过于担心和害怕，正常情况下绝经期货会存在10年的跨度，只要绝经期处于45~55岁之间都是非常正常的。
绝经是越晚越好吗？
有一些人认为绝经之后会容易加速衰老，便存在了绝经越晚越好的想法，于是便想尽办法帮助自己推迟绝经时间，但是这样的想法真的是正确的吗？
这个想法看似合理，但是却存在一些误解。首先，绝经的年龄是由遗传因素和生活方式等多种因素共同决定的，并非完全可以通过自己的努力来推迟。
其次，绝经后的身体变化是正常的生理现象，不一定会导致加速衰老，而且绝经后的女性还可以通过保持健康的生活方式和适当的运动来保持身体健康。
此外，推迟绝经时间可能会增加患乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。
所以女性不应该盲目追求推迟绝经时间，而应该
